Les tisanes au CBD gagnent en popularité, mais leur sécurité suscite de nombreuses questions. Quels sont les risques réels associés aux infusions CBD et comment les éviter ?
CBD vs THC : les différences fondamentales à connaître
Le système endocannabinoïde humain interagit différemment avec le CBD et le THC. Les récepteurs cannabinoïdes de nos cellules répondent au CBD sans provoquer d’effet euphorisant ni modifier les perceptions sensorielles.
Contrairement au THC( tétrahydrocannabinol), le CBD n’altère ni la conscience, ni n’engendre de dépendance. L’Organisation Mondiale de la Santé a confirmé dans un rapport de 2017 que le CBD ne présente pas de danger majeur pour la santé.
En France, les produits au CBD sont légaux s’ils contiennent moins de 0,3 % de THC, un seuil jugé non psychoactif. Pour éviter tout problème juridique, conservez toujours vos preuves d’achat démontrant l’origine légale de vos tisanes.
Les effets secondaires des tisanes CBD : ce que vous devez savoir
Le CBD est généralement bien toléré, mais il peut provoquer des effets secondaires, surtout en cas de surdosage. Ils sont souvent légers et passagers. Les plus courants sont :
- Somnolence ou fatigue
- Sécheresse buccale
- Troubles digestifs (nausées, diarrhées)
Des vertiges ou une diminution de l’appétit peuvent aussi survenir. Dans tous les cas, ces symptômes disparaissent d’eux-mêmes après quelques heures.
Comment ajuster votre dose pour limiter les effets indésirables ?
Privilégiez une approche progressive. Commencez avec une tisane contenant un faible dosage, par exemple 20 à 30 mg de CBD. Évaluez les effets et augmentez le dosage petit à petit jusqu’à trouver celui qui vous convient. Aussi, consommez votre infusion en soirée plutôt qu’en matinée pour mieux gérer l’éventuelle somnolence.
Interactions médicamenteuses : le principal risque à ne pas négliger
Le plus grand danger lié au CBD est son interaction avec certains médicaments. Le CBD est métabolisé par le foie via les enzymes du cytochrome P450, les mêmes qui traitent de nombreuses molécules pharmaceutiques.
Cette compétition enzymatique peut altérer l’efficacité des traitements médicaux. Consultez impérativement votre médecin si vous prenez un de ces médicaments :
- Anticoagulants (warfarine, clopidogrel)
- Anticonvulsivants (clobazam, valproate)
- Immunosuppresseurs (évérolimus, ciclosporine)
Précautions à prendre avec votre traitement habituel
Si vous suivez un traitement médical, la consultation d’un professionnel de santé est indispensable avant de consommer du CBD. Votre médecin pourra évaluer les risques. De plus, pour limiter les interactions, espacez toujours d’au moins quatre heures la prise de vos médicaments et celle de votre tisane au CBD.
Pour notre part, nous avons discuté avec notre médecin, et sa mise en garde nous a permis d’éviter de mélanger la tisane avec notre traitement léger en cours. Depuis, nous avons pris l’habitude de toujours vérifier nos compléments ou infusions avec un professionnel de santé, histoire de profiter des bienfaits du CBD en toute sécurité.
Quelles personnes devraient éviter les tisanes CBD ?
Par principe de précaution, certaines personnes devraient s’abstenir de consommer du CBD :
- Femmes enceintes ou allaitantes : Le CBD pourrait passer dans le placenta ou le lait maternel.
- Enfants et adolescents : Leur cerveau est encore en développement.
- Patients sous traitement lourd : Si vous suivez une immunothérapie, une chimiothérapie, ou si vous avez des troubles cardiovasculaires.
- Personnes ayant des problèmes de foie ou de rein : Le CBD pourrait s’accumuler dans l’organisme.
Conduite automobile : précautions essentielles pour les consommateurs de CBD
Le CBD peut provoquer de la somnolence et diminuer votre vigilance au volant. Mais ce n’est pas le seul risque : même avec moins de 0,3 % de THC, un test salivaire peut s’avérer positif.
Pour cela, patientez au minimum quatre heures avant de prendre le volant après avoir consommé une infusion CBD. Idéalement, attendez huit heures pour garantir une élimination suffisante.
Et si vous êtes un consommateur régulier, prolongez cette période jusqu’à 24 heures pour éviter tout risque. Par ailleurs, privilégiez la consommation en soirée, à domicile, lorsque vous n’avez plus à conduire.
Comment choisir une tisane CBD de qualité pour minimiser les risques ?
Un produit de qualité est la meilleure façon de garantir votre sécurité. Pour cela, suivez ces quelques conseils :
- Vérifiez l’origine du chanvre utilisé : choisissez toujours une tisane à base de chanvre cultivé en Europe, sans pesticides ni engrais chimiques, pour éviter toute contamination.
- Lisez attentivement la composition sur l’emballage : une tisane CBD de qualité contient des fleurs ou feuilles de chanvre, parfois accompagnées de plantes naturelles, mais sans arômes artificiels.
- Assurez-vous de la présence de cannabidiol (CBD) : certaines infusions ne contiennent que du chanvre industriel sans CBD actif : optez pour celles qui précisent la quantité réelle de CBD (en mg ou pourcentage).
Contrôlez les résultats de tests en laboratoire indépendant : exigez un certificat d’analyse (COA) prouvant l’absence de THC illégal, de métaux lourds, et confirmant la teneur exacte en cannabinoïdes. - Privilégiez les tisanes avec spectre complet ou large spectre : le chanvre à spectre complet contient d’autres cannabinoïdes et terpènes qui renforcent les effets du CBD grâce à l’effet d’entourage.
- Faites attention à la méthode de transformation : une extraction douce et naturelle (comme l’infusion de fleurs entières) préserve mieux les principes actifs que des procédés trop agressifs.
- Observez la réputation de la marque : privilégiez les marques transparentes, bien notées par les clients, et actives dans la pédagogie autour du CBD.
- Méfiez-vous des prix trop bas ou des promesses miraculeuses : une bonne tisane au CBD a un coût raisonnable, mais les produits bradés sont souvent synonymes de mauvaise qualité ou d’arnaques.
- Testez la tisane vous-même et écoutez votre corps : le ressenti varie selon chacun : notez l’effet après quelques jours pour évaluer si elle vous convient vraiment.
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