Vous cherchez un moyen naturel et rapide de soulager vos douleurs et votre stress ? La cryothérapie peut être une solution pour vous soulager de façon rapide et durable. Découvrez les cinq principaux bienfaits de cette thérapie avant de vous décider à l’essayer.
Cryothérapie : quelle est cette méthode ?
Du grec « kryos » (froid), la cryothérapie consiste à exposer le corps entier ou des parties spécifiques (genoux, pieds, etc) à des températures glaciales. Elle entraîne un rétrécissement des vaisseaux sanguins et offre de multiples bienfaits pour la santé.
Vous pouvez en savoir plus ici sur cette thérapie prisée par les sportifs, seniors et les personnes en phase de rééducation.
Comment se passe une session de cryothérapie ?
La séance se déroule dans un centre équipé d’installations spécialisées sous la supervision de professionnels qualifiés. Vous recevez un équipement adapté (gants, chaussettes épaisses, bandeau pour les oreilles) avant d’entrer dans une chambre de cryothérapie corps entier.
Lors de la première séance, votre corps est exposé pendant 2 à 3 minutes à une température pouvant atteindre -110 °C. Ce choc thermique déclenche une réponse immédiate du système nerveux, qui stimule vos mécanismes naturels de récupération et de bien-être.
Les bienfaits de la cryothérapie pour le corps et l’esprit
Un soulagement quasi immédiat des douleurs
La cryothérapie soulage efficacement les tendinites, l’arthrose et les douleurs musculaires chroniques. Elle atténue la douleur en ralentissant les signaux nerveux. La vasodilatation qui suit relance la circulation sanguine et favorise la guérison des tissus. L’effet analgésique est immédiat, mais l’amélioration durable s’obtient avec des séances répétées.
Accélère la récupération sportive
La cryothérapie stimule la circulation sanguine et contribue à l’élimination de l’acide lactique après un effort musculaire intense. Vos articulations retrouvent rapidement leur mobilité et vous permettent de supporter des entraînements plus exigeants.
Au-delà de l’effet immédiat, la cryothérapie stimule la régénération cellulaire et la réparation musculaire. Vous serez à l’abri des blessures récurrentes et les baisses de performance liées à la fatigue.
Raffermis la peau et tonifie les tissus
Le froid redonne de l’élasticité aux fibres de collagène. Votre peau devient plus lisse, régulière et éclatante, avec une réduction du relâchement cutané au niveau du ventre, des cuisses et du visage. Cette thérapie peut également aider à éliminer certaines affections dermatologiques comme l’eczéma et le psoriasis.
Stimule la circulation sanguine et lymphatique
La cryothérapie oxygène les tissus et facilite l’élimination des déchets cellulaires. Elle entraîne aussi une légère bronchodilatation, améliore la capacité pulmonaire et baisse votre tension artérielle. Votre respiration devient plus fluide, et votre corps plus résistant aux maladies hivernales courantes (angine, bronchite).
Réduit le stress et améliore le sommeil
L’effet du froid libère l’endorphine, apaise les tensions nerveuses et dissipe les pensées intrusives. Le cerveau réduit ainsi son hyperactivité liée au stress ou aux troubles anxieux. Ce traitement stimule de plus la sécrétion de sérotonine, pour stabiliser l’humeur et réguler les cycles du sommeil.
Vos nuits deviennent plus profondes, vos réveils moins brutaux, et votre sommeil plus réparateur. À terme, les effets se stabilisent et s’ancrent dans votre routine, sans effets secondaires.